Sørg for, at dit soveværelse er stille, mørkt og køligt, undgå tunge måltider og for mange væsker sent om aftenen, tag et varmt bad, læs eller lyt til beroligende musik for at slappe af, og sluk for skærmene mindst en time før sengetid. Gå tilbage til at sove, når du vågner om natten.
TopBeastReviews
