Bedste hjemmetræningsprogrammer

Her er aftalen med 13 af de mest populære hjemmetræningsprogrammer derude.

1. Alo Moves. Hvad det er: Friske træningsprogrammer hver uge, fra yoga til Pilates til meditation. ...
2. P. Volve. ...
3. Obe Fitness. ...
4. BBG. ...
5. Core de Force. ...
6. Fit Girl's Guide 28-dages Jumpstart. ...
7. Sindssyge. ...
8. Love Sweat Fitness Hot Body Sweat Guide.

1. Kan træning derhjemme være lige så effektiv som gymnastiksalen?
2. Hvad er de bedste gratis træningsprogrammer?
3. Er hjemmetræning nok til at opbygge muskler?
4. Er hjemmetræning bedre end gymnastiksalen?
5. Er 7 minutters træningsapp gratis?
6. Hvad er den bedste gratis 7-minutters træningsapp?
7. Er 30-dages fitness-app god?
8. Hvor mange push-ups om dagen er godt?
9. Kan du vokse din røv uden vægte?
10. Kan du lave pushups hver dag?
11. Kan jeg komme i form uden et motionscenter?
12. Hvor meget skal et hjemmegymnastik koste?
13. Er det værd at have et hjemmegymnastik?
14. Er den 7 minutters træning effektiv?
15. Hvor meget koster appen 7 minutter Workout?
16. Hjælper 7 minutters træning dig med at tabe dig?

Kan træning derhjemme være lige så effektiv som gymnastiksalen?

Det korte svar er ja. Forudsat at du er parat til at lægge lidt tid og kræfter på din træning derhjemme, kan den være lige så effektiv som en træning i gymnastiksalen. ... For andre er udsigten til at gå i et fitnesscenter dog skræmmende, og derfor er det meget mere tiltalende at træne i deres eget hjem.

Hvad er de bedste gratis træningsprogrammer?

Gratis fitnessapps

• 7 minutters træning. Tilgængelighed: iOS og Android. ...
• Adidas træning af Runtastic. Tilgængelighed: iOS og Android. ...
• FitOn. Tilgængelighed: iOS og Android. ...
• Kort My Fitness af Under Armour. Tilgængelighed: iOS og Android. ...
• Nike træningsklub. Tilgængelighed: iOS og Android. ...
• JEFIT. ...
• Daglig træning Fitness træner. ...
• SworkIt.

Er hjemmetræning nok til at opbygge muskler?

Ja, kropsvægtøvelser kan opbygge muskler, hvis du bruger følgende principper: øge reps, mindske hviletider, udføre variationer, træne til fiasko, øge tiden under spænding og implementere mekaniske drop sæt.

Er hjemmetræning bedre end gymnastiksalen?

En af de største fordele ved at have et hjemmegymnastik er, at du kan træne, når du vil, og ikke kun når gymnastiksalen er åben. ... Hjemmetræningscentre er også mere bekvemme end gymmedlemskaber, fordi de er lige hjemme, hvilket gør det meget nemmere for dig at passe træning i din dag.

Er 7 minutters træningsapp gratis?

Der er to gratis træningsprogrammer tilgængelige i appen, selvom du kan købe flere muligheder for $ 0,99, inklusive "7 Minute Core", "7 Minute Cardio" eller "Make Your Own", som giver dig mulighed for at lave din egen 7-minutters træning.

Hvad er den bedste gratis 7-minutters træningsapp?

Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout er langt den bedste app, vi har fundet til korte træningsprogrammer. Det er en helt gratis app med en klassisk syv minutters rutine, som du kan gøre overalt. Det har også andre muligheder.

Er 30-dages fitness-app god?

30-dages fitnessudfordring er en god træningskalender-app, hvis du vil planlægge din træning fremad. Det er velegnet til begyndere og travle mennesker, selv hvis du vil.

Hvor mange push-ups om dagen er godt?

Der er ingen grænse for, hvor mange push-ups man kan gøre på en dag. Mange mennesker foretager mere end 300 push-ups om dagen. Men for en gennemsnitlig person skal selv 50 til 100 push-ups være nok til at opretholde en god overkrop, forudsat at det gøres ordentligt. Du kan starte med 20 push-ups, men hold dig ikke til dette nummer.

Kan du vokse din røv uden vægte?

Hvis du er nybegynder, og du begynder at udøve dine gluten, vil du være i stand til at dyrke dine gluten uden vægte. ... Der vil være modstand, når du begynder at træne, selvom du kun bruger din kropsvægt. Så du vil være i stand til at få resultater uden at bruge vægte, men kun i et omfang.

Kan du lave pushups hver dag?

At lave pushups hver dag kan være effektivt, hvis du leder efter en ensartet træningsrutine at følge. Du vil sandsynligvis bemærke gevinster i overkropsstyrken, hvis du foretager pushups regelmæssigt. ... Du kan også følge en “pushup-udfordring”, hvor du gradvist øger antallet af pushups hver uge.

Kan jeg komme i form uden et motionscenter?

Planker, push-ups, squats, jumping jacks og step-ups er alle gode måder at komme i bevægelse på! Lav tid til husarbejde. Rengøring af huset er faktisk en fantastisk måde at komme i bevægelse på. Tjek, hvor mange kalorier du kan forbrænde ved at udføre husarbejde med denne regnemaskine.

Hvor meget skal et hjemmegymnastik koste?

De gennemsnitlige omkostninger ved et hjemmegymnastik er omkring $ 2.000, men du kan bruge så lidt som $ 300 eller så meget som $ 15.000 og mere. Hvor på det område, du falder, afhænger af dine træningsmål, og hvor kompleks du vil have opsætningen. Du kan gå fra at købe et par håndvægte til at bygge et helt vægtrum.

Er det værd at have et hjemmegymnastik?

Ja, det er altid fordelagtigt at investere i gymnastiksalsudstyr, da du kan få adgang til det i henhold til din bekvemmelighed. Desuden vil hele din familie også kunne bruge det. Nu om dagen er alle tilbøjelige til at træne i gymnastiksalen, da de enten vil slippe af med en hvilken som helst sygdom, eller de vil have en perfekt figur.

Er den 7 minutters træning effektiv?

Fordele: HICT er generelt sikkert, effektivt og meget effektivt og giver en meget realistisk træningsmulighed for tidsbevidste personer. Da kropsvægt bruges til modstand, kan enkeltpersoner udføre disse øvelser når som helst og hvor som helst uden behov for adgang til specialiseret eller dyrt udstyr og faciliteter.

Hvor meget koster appen 7 minutter Workout?

Denne app har et stort udvalg af øvelser og ville have gjort nummer 1 stedet, hvis det ikke var for det faktum, at selvom du kan gøre det gratis, vil du ende med at betale for et abonnement for at få adgang til alle øvelserne og motiverende værktøjer (såsom $ 4,99 7 Club, der lader dig gå til hver øvelse uden at skulle se ...

Hjælper 7 minutters træning dig med at tabe sig?

Hvis du arbejder på at tabe dig, kan 7-minutters træning hjælpe sammen med en sund kost. Det er en ekstrem, kalorieforbrændende træning, der hjælper med at kaste pundene og holde dem væk.