Top 10 madvarer at tage med på en dagstur

Pak mad, du nyder: Med så mange muligheder for letvægtsspor og dehydreret mad kan du altid finde mad til backpacking, du nyder.
...
Et par gode muligheder for måltider at spise efter en vandretur inkluderer:

• Ris eller pasta.
• Havregryn.
• Kartofler eller søde kartofler.
• Grønne blade.
• Magert kød.
• græsk yoghurt.
• Ost.
• Nødder eller nøddesmør.

1. Hvad skal jeg spise på en dagstur?
2. Hvad skal jeg pakke til en 10-dages vandretur?
3. Hvad spiser du på en vandretur natten over?
4. Hvilken slags mad skal jeg medbringe på en vandretur?
5. Hvordan øger jeg min udholdenhed til vandreture?
6. Hvad er en god frokost til vandreture?
7. Hvad skal du ikke tage på en vandretur?
8. Hvor meget vand skal du drikke om dagen på vandreture?
9. Hvad er det bedste tøj at have på, når man vandrer?
10. Hvor meget mad har jeg brug for til en 3-dages backpacking-tur?
11. Hvor meget mad skal jeg medbringe på Appalachian Trail?
12. Hvordan forbereder du mad til backpacking?
13. Hvad er bedst at drikke under vandreture?
14. Hvad skal jeg spise dagen før en lang vandretur?
15. Hvad skal jeg medbringe på en vandretur?

Hvad skal jeg spise på en dagstur?

3. Til en vandretur eller dagstur...

• Trail mix.
• Nødder, frø, møtrikbaserede søjler eller nøddesmørpakninger.
• Frisk, hel frugt, der ikke kræver køling såsom æbler, bananer og appelsiner.
• Tørrede eller frysetørrede frugter og grøntsager.
• Energistænger, tygger eller geler.
• Granola eller granola barer.
• Færdige tunposer til tun.
• Fuldkorns tortillas.

Hvad skal jeg pakke til en 10-dages vandretur?

Hvad skal man medbringe dagsture

• Vandrerygsæk.
• Vejrtilpasset tøj (tænk fugttransporterende og lag)
• Vandrestøvler eller sko.
• Masser af mad.
• Masser af vand.
• Navigationsværktøjer såsom et kort og kompas.
• Førstehjælpskasse.
• Kniv eller multiverktøj.

Hvad spiser du på en vandretur natten over?

Ideer til morgenmad til backpacking: Øjeblikkelig varm korn eller havregryn med tørrede frugter og nødder; havre rullet gennemblødt natten over i vand; pulveriserede eller friske røræg i en tortilla; salte pandekager; morgenmad barer; æble quinoa grød; Pop-Tarts; granola eller korn med mælkepulver; øjeblikkelig kartoffelmos eller øjeblikkelig hash ...

Hvilken slags mad skal jeg medbringe på en vandretur?

Bedste snacks at medbringe vandreture

1. Jordnøddesmør og bananer. Vores gamle ven jordnøddesmør er fyldt med energisk godhed - proteiner, kalorier og den sunde slags fedt. ...
2. Tørret kød. ...
3. Tun og guldfisk. ...
4. Frisk eller tørret frugt. ...
5. Granola. ...
6. Grøntsager. ...
7. Nødder og frø. ...
8. Trail Mix.

Hvordan øger jeg min udholdenhed til vandreture?

6 måder at forbedre din vandretur

1. Løb / gå.
2. Start vægttræning.
3. Prøv Hill Intervals.
4. Forøg din træningsfrekvens.
5. Arbejd med din vejrtrækningsteknik.
6. Byg mental sejhed.

Hvad er en god frokost til vandreture?

Her er ti enkle ideer til vandreture til frokost:

• Trail mix (hjemmelavet eller købt i butikken)
• Kiks (ideel til tun!)
• Tørret frugt.
• Energibarer.
• Frisk frugt (æble, appelsiner, druer)
• Hårdkogte æg.
• Jerky (hjemmelavet eller købt)
• Sandwiches (kogt kylling, jordnøddesmør)

Hvad skal du ikke tage på en vandretur?

Hvad IKKE skal pakke vandreture: 10 ting at efterlade

1. For mange stykker madlavning. Afhængigt af om du skal alene eller med en gruppe venner, har du muligvis kun brug for en gryde eller et par fordelt mellem jer alle. ...
2. Smykker og make-up. ...
3. Bøger. ...
4. For mange ekstra tøj. ...
5. For mange ekstra ting. ...
6. Kæmpe dSLR kamera. ...
7. Alvorlige overlevelsesværktøjer. ...
8. Foldestol.

Hvor meget vand skal du drikke om dagen på vandreture?

En god generel anbefaling er omkring en halv liter vand pr. Times moderat aktivitet ved moderate temperaturer. Det kan være nødvendigt at øge, hvor meget du drikker, når aktivitetens temperatur og intensitet stiger. For eksempel kan anstrengende vandreture i høj varme kræve, at du drikker 1 liter vand eller mere i timen.

Hvad er det bedste tøj at have på, når man vandrer?

Nøglen her er lag: et basislag med isolerende egenskaber såsom uld eller budgetvenlige syntetiske materialer; et isolerende, aftageligt mellemlag; og et vandtæt / vindtæt ydre lag. Vandrestøvler, varme fugtsokker, en uld eller syntetisk beanie hat og varme handsker er også nøglen til en behagelig vintervandring.

Hvor meget mad har jeg brug for til en 3-dages backpacking-tur?

Som en tommelfingerregel kan du regne med at bruge 2 kg mad pr. Person pr. Dag på en 3-sæson backpacking-tur. Afhængigt af din kropsvægt og anstrengelsesniveau har du muligvis brug for mere eller mindre mad, men det er et ret pålideligt skøn til at begynde med.

Hvor meget mad skal jeg medbringe på Appalachian Trail?

1,5 til 2 pund pr. Dag for at starte kan være tilstrækkelig i de fleste tilfælde, hvis din mad er høj i kalorier, men hvis du laver store miles eller ujævnt terræn med en stor stigning i højden, har du sandsynligvis brug for mere.

Hvordan forbereder du mad til backpacking?

At lave dine hjemmelavede backpacking-måltider skal være så simpelt som:

1. Kog vand.
2. Føj kogt vand til pose til pose (eller fyld indhold af pose til vand afhængigt af din opsætning).
3. Vent 5-10 minutter.
4. Tilsæt fedt.
5. god fornøjelse!

Hvad er bedst at drikke under vandreture?

Du bør genopfylde væsker og elektrolytter ved at drikke en halv til en liter vand hver time du vandrer. Det kan være nødvendigt at drikke mere afhængigt af temperaturen og intensiteten af ​​vandreturen. For variation, overvej at skifte mellem almindeligt vand og en sportsdrik med elektrolytter.

Hvad skal jeg spise dagen før en lang vandretur?

Ideelt set vil du spise mad med lav glykæmi, der tager lang tid at fordøje. Dette inkluderer proteiner med højt proteinindhold, såsom æg, fedtfattig yoghurt, magert kylling og kalkun. Det inkluderer også fiberrige fødevarer, såsom havregryn, fuldkorn, brun ris, fuldkornspasta, frugt og grøntsager.

Hvad skal jeg medbringe på en vandretur?

Inkluderet et antal af de ti væsentlige, lad os nedbryde, hvad man sandsynligvis ville (og ikke ville) finde inde i den gennemsnitlige thru-hiker's pack.
...

1. Ly. De fleste AT-vandrere har et telt. ...
2. Pakke. ...
3. Sovepose. ...
4. Sovepude. ...
5. Tøj. ...
6. Fodtøj. ...
7. Vandrensning. ...
8. Hydrationsbeholder / vandflaske.