Top 10 fødevarer, du ikke spiser, men bør

1. Hvad er de 3 fødevarer, der aldrig skal spises?
2. Hvad er de 5 ting, du aldrig bør spise?
3. Hvad er de 7 fødevarer, der skal undgås?
4. Hvad er de top 10 sundeste fødevarer?
5. Hvad er verdens sundeste mad nummer 1?
6. Hvad er den giftige grøntsag nummer 1??
7. Hvilken frugt skal jeg spise hver dag?
8. Hvilke fødevarer dræber sult?
9. Hvilke frugter skal undgås?
10. Hvad skal jeg spise hver dag for at være sund?
11. Hvad er de værste kulhydrater at spise?
12. Hvad skal jeg spise for at se yngre ud?

Hvad er de 3 fødevarer, der aldrig skal spises?

UNDGÅ: Raffinerede korn

• Hvidt mel.
• Brød.
• Pasta.
• Ris.
• Bagværk.
• Snackvarer.
• Morgenmadsprodukter.

Hvad er de 5 ting, du aldrig bør spise?

5 usunde fødevarer, du bør undgå, ifølge en ernæringsekspert

• Hotdogs. Forarbejdet kød generelt er bare en af ​​de værste ting, du kan lægge i din krop. ...
• Kringler. Pretzels var den ultimative ulv i fåretøjstypen mad. ...
• Kost sodavand. Bare fordi noget er kaloriefrit, betyder det ikke, at det er kemisk frit. ...
• Forarbejdede kager. ...
• Fluorescerende orange snacks.

Hvad er de 7 fødevarer, der skal undgås?

De uberørbare: 7 fødevarer, der skal undgås for enhver pris

• Forarbejdet delikatesser. Konserveringsmidler er den største forskel i forarbejdet versus uforarbejdet kød, hvor natriumniveauer er ca. 400 gange højere i forarbejdet kød. ...
• Ramen nudler. ...
• Donuts. ...
• Biograf popcorn. ...
• Rå østers. ...
• Sukker-sødet frugtsaft. ...
• Jordnøddesmør med reduceret fedtindhold.

Hvad er de top 10 sundeste fødevarer?

Superfoods liste

• Bær. Højt i fiber, bær er naturligt søde, og deres rige farver betyder, at de indeholder meget antioxidanter og næringsstoffer, der bekæmper sygdomme. ...
• Fisk. ...
• Grønne blade. ...
• Nødder. ...
• Olivenolie. ...
• Hele korn. ...
• Yoghurt. ...
• Cruciferous grøntsager.

Hvad er verdens sundeste mad nummer 1?

De 11 mest nærende fødevarer på planeten

1. Laks. Ikke alle fisk er skabt ens. ...
2. Grønkål. Af alle de sunde bladgrøntsager er grønkål kongen. ...
3. Tang. Havet har mere end bare fisk. ...
4. Hvidløg. Hvidløg er virkelig en fantastisk ingrediens. ...
5. Skaldyr. Mange havdyr indeholder meget næringsstoffer, men skaldyr kan være blandt de mest nærende af alle. ...
6. Kartofler. ...
7. Lever. ...
8. Sardiner.

Hvad er den giftige grøntsag nummer 1??

Jordbær øverst på listen efterfulgt af spinat. (Den fulde liste over Dirty Dozen i 2019, der er rangeret fra mest forurenet til mindst, inkluderer jordbær, spinat, grønkål, nektariner, æbler, druer, ferskner, kirsebær, pærer, tomater, selleri og kartofler.)

Hvilken frugt skal jeg spise hver dag?

Citrusfrugter

Vitamin C-mestrene, herunder appelsiner, grapefrugt, limefrugter og citroner, indeholder også B-vitaminer, fosfor, kalium, magnesium og kobber samt antioxidanter. Sørg for at spise hele frugten i stedet for juice for at få fordelene ved fiber.

Hvilke fødevarer dræber sult?

I en nøddeskal siger eksperter, at tilføje flere af disse fødevarer til din kost kan hjælpe med at dæmpe sult og hjælpe dig med at føle dig fyldigere med færre kalorier:

• Supper, gryderetter, kogte fuldkorn og bønner.
• Frugt og grønt.
• Magert kød, fisk, fjerkræ, æg.
• Fuldkorn, som popcorn.

Hvilke frugter skal undgås?

Frugter, du bør undgå, hvis du prøver at tabe dig

• Avocado. Enhver frugt med højt kalorieindhold skal indtages mindre. ...
• Druer. Mens de er gode til generel sundhed, er druer fyldt med sukker og fedt, hvilket gør dem til den forkerte frugt at spise, mens de er på en streng vægttab diæt. ...
• Tørre frugter.

Hvad skal jeg spise hver dag for at være sund?

Sådan spiser du en sund diæt

• 6 til 8 portioner korn. ...
• 2 til 4 portioner frugt og 4 til 6 portioner grøntsager. ...
• 2 til 3 portioner mælk, yoghurt og ost. ...
• 2 til 3 portioner kød, fjerkræ, fisk, tørre bønner, æg og nødder. ...
• Brug fedt, olier og slik sparsomt.

Hvad er de værste kulhydrater at spise?

14 fødevarer, der skal undgås (eller begrænses) på en diæt med lavt kulhydratindhold

1. Brød og korn. Brød er en basisfødevarer i mange kulturer. ...
2. Noget frugt. Et højt indtag af frugt og grøntsager har konsekvent været forbundet med en lavere risiko for kræft og hjertesygdomme (5, 6, 7). ...
3. Stivelsesholdige grøntsager. De fleste kostvaner tillader et ubegrænset indtag af grøntsager med lav stivelse. ...
4. Pasta. ...
5. Korn. ...
6. Øl. ...
7. Sødet yoghurt. ...
8. Juice.

Hvad skal jeg spise for at se yngre ud?

Her er 11 fødevarer, der kan hjælpe dig med at se yngre ud.

• Ekstra jomfru oliven olie. Ekstra jomfru olivenolie er et af de sundeste fedtstoffer på jorden. ...
• Grøn te. Grøn te indeholder meget antioxidanter, som kan beskytte mod frie radikaler. ...
• Fed fisk. ...
• Mørk chokolade / kakao. ...
• Grøntsager. ...
• Hørfrø. ...
• Granatæbler. ...
• Avocado.