Top ti dårlige vaner og andre ting, der kan forringe din mentale sundhed

Dårlige vaner suger måske glæden lige ud af dit liv.
...
Disse ti dårlige vaner kan sabotere din mentale sundhed:

• Perfektionisme. ...
• Dårlig kropsholdning. ...
• Skyld. ...
• Mangel på motion. ...
• Mislykket tankegang. ...
• Overforbrug af sociale medier. ...
• Overforbrug af en smartphone, selv ikke på sociale medier. ...
• Fortryde.

1. Hvad er de 10 dårlige vaner?
2. Hvilke daglige ting kan påvirke vores mentale helbred?
3. Hvad er de 5 dårlige vaner?
4. Hvad er almindelige dårlige vaner?
5. Hvor dårlige vaner påvirker dit liv?
6. Hvad er de studerendes dårlige vaner?
7. Hvad er de 5 tegn på psykisk sygdom?
8. Hvad er de 4 typer psykisk sygdom?
9. Overreagerer en psykisk sygdom?
10. Hvorfor er dårlige vaner skadelige?
11. Hvordan fjerner vi dårlige vaner?
12. Hvorfor er det svært at bryde en vane?
13. Hvad er nogle dårlige arbejdsvaner?
14. Hvad er nogle dårlige vaner at undgå?
15. Hvad er eksempler på vaner?

Hvad er de 10 dårlige vaner?

Enhver eller alle disse 10 vaner er et godt sted at starte.

• Udskyde dine mål. ...
• At leve et middelmådigt liv.
• Selvsabotering. ...
• Kører fra dine problemer. ...
• Bekymrer dig for dine mangler. ...
• Forsøger at kontrollere alt. ...
• At bebrejde andre. ...
• Forsøger at være noget, du ikke er.

Hvilke daglige ting kan påvirke vores mentale helbred?

For eksempel kan følgende faktorer potentielt resultere i en periode med dårlig mental sundhed:

• misbrug af børn, traumer eller forsømmelse.
• social isolation eller ensomhed.
• oplever diskrimination og stigma.
• social ulempe, fattigdom eller gæld.
• sorg (at miste nogen tæt på dig)
• alvorlig eller langvarig stress.

Hvad er de 5 dårlige vaner?

Din hjerne skaber en aversion mod de dårlige vaner - og en smag for de gode.

• At bande.
• Trichotillomania.
• Plukker din næse.
• Rygning af cigaretter.
• Bidende fingernegle.
• Drikker kaffe.
• Drikker te.
• Hårplukning.

Hvad er almindelige dårlige vaner?

Mange dårlige vaner er relateret til diæt.

• overspisning.
• forbruger koffein i løbet af aftenen.
• forbruger for meget salt.
• forbruger for meget sukker.
• dyppe en chip eller krakker tilbage i fælles salsa eller dyppe efter at have taget en bid.
• drikker for mange drikkevarer med højt sukkerindhold.
• spiser fastfood.
• spise mad, der har været åben for længe.

Hvor dårlige vaner påvirker dit liv?

Dårlige vaner afbryder dit liv og forhindrer dig i at nå dine mål. De bringer dit helbred i fare - både mentalt og fysisk. Og de spilder din tid og energi.

Hvad er de studerendes dårlige vaner?

Dårlig studievaner nr. 1: udsættelse

Med andre ord udsætter de sig. Det er meget almindeligt og meget let at forstå. At studere til eksamen kan være meget stressende, og det tvinger dig til at møde din frygt for dig selv og dine drømme.

Hvad er de 5 tegn på psykisk sygdom?

Symptomer

• Følelse trist eller ned.
• Forvirret tænkning eller nedsat koncentrationsevne.
• Overdreven frygt eller bekymringer eller ekstreme skyldfølelser.
• Ekstreme humørsvingninger i højder og nedre.
• Tilbagetrækning fra venner og aktiviteter.
• Betydelig træthed, lav energi eller problemer med at sove.

Hvad er de 4 typer psykisk sygdom?

Hvad er nogle typer psykiske lidelser?

• Angstlidelser, herunder panikforstyrrelse, tvangslidelse og fobier.
• Depression, bipolar lidelse og andre stemningsforstyrrelser.
• Spiseforstyrrelser.
• Personlighedsforstyrrelser.
• Post traumatisk stress syndrom.
• Psykotiske lidelser, herunder skizofreni.

Overreagerer en psykisk sygdom?

Overreagering er et symptom på bipolar lidelse. 1 Hvis du hører barske ord, der ville være smertefulde for nogen, kan du godt reagere med ekstrem vrede eller mørk depression. Selv en trist film kan få en person med bipolar lidelse til at overreagere.

Hvorfor er dårlige vaner skadelige?

Hvis du gør det til en vane - selvom det er sund mad - vil du sandsynligvis tage på i vægt. Det kan føre til hjertesygdomme, diabetes og forhøjet blodtryk, og det kan øge dine chancer for visse former for kræft.

Hvordan fjerner vi dårlige vaner?

Med tanken om de 3 R'er i tankerne er her 15 tip, der hjælper dig med at bryde den gamle, stædige vane.

1. Identificer dine udløsere. ...
2. Fokuser på, hvorfor du vil ændre. ...
3. Få en vens support. ...
4. Øv opmærksomhed. ...
5. Erstat vanen med en anden. ...
6. Efterlad dig selv påmindelser. ...
7. Forbered dig på slipups. ...
8. Slip alt-eller-intet tankegang.

Hvorfor er det svært at bryde en vane?

Neuroner placeret i vanedannelsesområdet skyder ud i begyndelsen af ​​en ny adfærd, aftager, mens adfærden opstår, og affyr derefter igen, når adfærden er afsluttet. Over tid dannes mønstre, både i adfærd og i hjernen. Dette kan gøre det ekstremt vanskeligt at bryde en vane.

Hvad er nogle dårlige arbejdsvaner?

8 dårlige arbejdsvaner og hvordan man bryder dem

• Uhensigtsmæssig brug af computertid. ...
• Misbrug af privilegier. ...
• Ikke at have en organiseret spilplan. ...
• At have en negativ holdning. ...
• Forsømmelse af dit udseende og dit generelle helbred. ...
• At sige upassende ting. ...
• Fest for hårdt. ...
• Ikke at være coachbar.

Hvad er nogle dårlige vaner at undgå?

Her er et par almindelige dårlige vaner, som du straks skal stoppe for at leve et lykkeligere og sundere liv:

• Går sent i seng. Jeg forstår det, ikke alle er morgenmænd. ...
• Over-snacking. ...
• Klager. ...
• Spring over morgenmaden. ...
• At ramme snooze. ...
• Ignorerer din økonomiske sundhed. ...
• Tager ikke stress seriøst. ...
• At sige "ja" til alt.

Hvad er eksempler på vaner?

En vane er en lært adfærd, der bliver refleksiv over tid. Adfærden udløses ofte af en bestemt sammenhæng. For eksempel kan du automatisk børste tænder efter morgenmaden som en del af din morgenrutine. En vane kan være sund, usund eller neutral.