Top ti måder at forblive motiveret til træning

Målet er at indarbejde styrketræningsøvelser fra alle de store muskelgrupper i din fitnessrutine mindst to gange om ugen.

1. Gør det sjovt. ...
2. Gør fysisk aktivitet til en del af din daglige rutine. ...
3. Sæt det på papir. ...
4. Forbind kræfter med venner, naboer eller andre. ...
5. Beløn ​​dig selv. ...
6. Vær fleksibel.